便秘改善をサポートしてくれるアイテム3選

以前は便秘にたびたび悩まされていた私。

便秘が数日続くとお腹も苦しくなってきますし、お通じをするのも痛みを生じたりします。

こんなことが続いていたので「これは便秘改善に取り組まなくては!」と思うようになり、便秘改善に取り組むようになりました。

この記事では、私が便秘改善のために使用しているアイテムについて書いていきます。

便秘改善のために使用しているアイテムの紹介

私が便秘改善のために使用しているアイテムを紹介します。

新ビオフェルミンS

新ビオフェルミンS」は3種類の乳酸菌を配合した整腸剤です。

新ビオフェルミンS

もう私にはこれがないと生きていける気がしないくらいの必需品と化しています。

1粒が小さくて飲みやすいですが、1日3回3錠を飲むのは大変なので、毎回昼食後のみ私は服用しています。

明治プロビオヨーグルトR-1

明治プロビオヨーグルトR-1」は、”強さひきだす乳酸菌” 1073R-1乳酸菌が使用されているヨーグルトです。

明治ヨーグルトR-1ドリンクタイプ

いつも毎朝の朝食時に摂取しているのですが、時間がないときなどはドリンクタイプを飲んでいます。

味もおいしくてデザート代わりにもなりますし、毎日食べても飽きずに続けられます。

AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン

AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」は風味の良いオリーブを収穫できる農園の原料だけをしぼったオリーブオイルです。

AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン

便秘が続いて便が出口で固くなって出づらくて辛いときに「オイルデル」を試そうと思ったところ、カキコミでオリーブオイルの情報を知りました。

私は毎朝食べるサラダにかけています。はじめは苦くて我慢していたのですが、続けているうちに次第に味にも慣れ、ドレッシング代わりにもなります。

それでも便秘になるときは

便秘改善に取り組んではいますが、それでもたまに2,3日くらい便が出ないこともあります。

便が出ないと不安になったりもしますが、そんなときは「まぁ次の日には出るだろう」と気楽に考えた方がお得です。

便は風邪など体調が悪かったりしたときには出なかったりするとも聞きますし、2日くらいだったら出なくても問題ないと考えるように私はつとめています。

便秘改善のために使用しているアイテムのまとめ

この記事は、便秘改善をサポートしてくれるアイテム3選について書きました。

私はこれらのアイテムをすべて使っていますが、まずはひとつずつ試してみることをおすすめします。

ひとつ試してうまくいかなくなったら、新たなアイテムを試してみるという感じがちょうど良いかもしれません。